Día 1 Al levantarte: Una taza de agua tibia con el jugo de un limón recién exprimido. Desayuno: Claras de dos huevos y espinacas al vapor. Snack de media mañana: 100 g de carne blanca magra y un cuarto de pepino en rodajas. Comida: Pechuga de pollo con espárragos al vapor. Snack a media tarde: 100 g de carne magra y un cuarto de pepino en rodajas. Cena: Filete de bacalao al vapor acompañado de vegetales verdes hervidos. - Suplementos: Una cápsula de aceite de pescado y una de multivitaminas justo después del desayuno, comida y cena. - Bebidas: Alrededor de 2 litros de agua (intenta no beber mucho antes de las comidas). Día 2 Al levantarse: Una taza de jugo de limón recién exprimido. Desayuno: 150 g de pechuga de pavo con espinacas al vapor. Snack, a media mañana: 100 g de carne magra y un cuarto de pepino en rodajas. Comida: Pechuga de pollo con chícharos al vapor. Cena: Pescado al vapor con verduritas. - Suplementos: Una cápsula de aceite de pescado y una de multivitaminas después del desayuno, comida y cena. - Bebida: Alrededor de 2 litros de agua. Día 3 Al levantarte: Una taza de jugo de limón recién exprimido. Desayuno: 150 g de pechuga de pavo acompañada de col al vapor. Snack a media mañana: 100 g de carne blanca magra y un cuarto de pepino en rodajas. Comida: Róbalo al horno con brócoli al vapor. Snack a media tarde: 100 g de carne blanca magra y un cuarto de pepino de rodajas. Cena: Una pechuga de pollo acompañada de coles de Bruselas al vapor.

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